1. 運動前來一些點心提高活力。運動前90分鐘可以吃一份含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的點心，能瞬間提高身體的活力。

2. 上午做減肥運動效果更佳?？茖W(xué)研究證明，上午做運動能讓一整天的新陳代謝都處于較高水平，消耗的熱量自然也就越多。

3. 重視運動的多樣性定期循環(huán)。每天都做同樣的運動會產(chǎn)生抵抗力，最好每天做不同的運動，定期循環(huán)。

4. 運動前充分熱身，燃脂效果更好。肌肉是人體的發(fā)熱器，先做一些力量訓(xùn)練，完成熱身后開始正式運動可以更好地燃燒脂肪。