2. 維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，它可以減少肌肉疲勞和酸痛。同時，維生素C也有利于促進(jìn)肌肉生長，幫助你更快地達(dá)到健身目標(biāo)。

3. 維生素B族中的維生素B6、B9和B12等對蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪代謝具有重要的作用。通過補(bǔ)充這些維生素，可以提高能量水平、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)肌肉生長。

4. 維生素E對于減少肌肉炎癥和損傷具有很好的作用。同時，它還可以促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長，有助于增強(qiáng)肌肉的健康狀況。