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天氣冷了,想末為差讀委式事些長(zhǎng)減究節(jié)食減肥,還需要補(bǔ)充什么維生素或者復(fù)合維生素?````急?

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哇，小妹，你吃得真少??！不要這樣對(duì)身體不好哦，尤其是如果你是學(xué)生的話，更加不利呢。我建議你適量節(jié)食并進(jìn)行鍛煉，多吃水果和蔬菜等健康食物。之前我也試過很多減肥方法，比如蘋果減肥和牛奶減肥，雖然瘦了，但臉色也變得暗黃，我媽說看起來老了很多。后來我就開始適量節(jié)食和適度運(yùn)動(dòng)，晚飯后不再吃東西，周末的時(shí)候偶爾燉點(diǎn)湯來喝。這樣才能調(diào)整身體和臉色的狀態(tài)，畢竟身體健康才是最重要的。