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增肌要吃飽嗎(增肌須“飽”以助力)?

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如果你想增肌，不一定要吃很多東西。相反，你只需要多吃雞蛋蛋白，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以幫助增加肌肉質(zhì)量。許多健身教練和運(yùn)動(dòng)員就是這樣做的。每天攝入8個(gè)雞蛋左右即可。