1. 奶昔：奶昔是由牛奶、水果、蛋白粉等混合而成的飲品。它可以增加蛋白質(zhì)、卡路里和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，并且能夠積極促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。

2. 酪蛋白：酪蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的乳清蛋白。它可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)。酪蛋白可以有助于恢復(fù)疲勞和提高能量。但需要注意的是，其中的糖分不能過(guò)多。

4. 紅酒：適量飲用紅酒可以提高肌肉的質(zhì)量和代謝水平，對(duì)于肌肉恢復(fù)也有幫助。

總之，增肌需要的營(yíng)養(yǎng)元素不僅包括增肌粉，還需要攝入多種營(yíng)養(yǎng)元素。通過(guò)添加其他的飲品，如奶昔、酪蛋白、果汁和紅酒等，可以豐富營(yíng)養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)多樣化飲食。但是重要的是要注意飲食的合理搭配，以避免過(guò)量攝入和營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。