國內(nèi)的一些健身產(chǎn)品的名稱并不是非常準確。蛋白粉的主要作用是補充蛋白質(zhì)，而增肌粉在補充蛋白質(zhì)的同時，還添加了一些熱量、微量元素以及提高運動表現(xiàn)的成分（氮泵）。盡管這些添加物確實有利于蛋白質(zhì)的吸收和利用，但因為不同人有不同的需求，以及蛋白質(zhì)含量、添加物、價格等方面的因素，市場上的產(chǎn)品都各不相同。因此，如果我們對此不太了解，最好不要盲目相信廣告宣傳，過多地追求添加物，并購買那些價格昂貴的產(chǎn)品。其實，這些添加物，如葡萄糖、牛磺酸、維生素、咖啡因等，是可以自己單獨購買并補充的。剛開始健身時，我們可以以補充蛋白質(zhì)為目標（看動物蛋白含量），因為對于身體來說，缺乏蛋白質(zhì)是最緊缺的。此時，我們不需要購買太昂貴的產(chǎn)品，只要將訓練、營養(yǎng)和休息這三個因素配合好即可。