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想要增肌，做什么運(yùn)動(dòng)最合適?是有氧還是無氧呢?

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朋友，如果你想增肌，你需要做無氧運(yùn)動(dòng)。然后，你需要吃吃喝喝，買蛋白粉、雞胸肉、雞蛋和牛肉，增肌時(shí)飲食比訓(xùn)練更重要。如果你不能吃得太多，那么盡量吃到足夠飽，不必暴飲暴食。無論如何，你需要攝入蛋白質(zhì)，蛋白粉是很好的選擇。選擇一款你能接受價(jià)格的品牌即可，因?yàn)榈鞍追酆苌贂?huì)造假。健身是一種魅力，讓我們大膽追求健康的生活方式，多和喜歡鍛煉的人交流。鹿神健身視頻計(jì)劃正在開展中，如有需要請(qǐng)聯(lián)系我們。