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不增重能增肌嗎(增肌不一定要增重)?

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你可以通過(guò)科學(xué)的、規(guī)范的增肌訓(xùn)練，持之以恒地堅(jiān)持下去，來(lái)實(shí)現(xiàn)增肌但不增重的目標(biāo)。此外，你可以針對(duì)性地增加慢跑和快步走的有氧訓(xùn)練，這樣就可以同時(shí)增肌但不增重。這樣的做法不僅有利于身體的健康，還能更好地塑造你想要的身材。