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減脂肪是不來(lái)自是要增加肌肉(增肌才是減脂路上的關(guān)鍵)?

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在減脂的過(guò)程中，增肌確實(shí)可以加速脂肪的燃燒。一方面，肌肉組織的代謝率比脂肪組織高，增加肌肉可以幫助身體消耗更多的能量，加速瘦身的效果。另一方面，增加肌肉可以改善體態(tài)，使身材更加健美緊致。然而，對(duì)于那些想要快速減脂的人來(lái)說(shuō)，重在控制飲食和適量的有氧運(yùn)動(dòng)同樣重要。最終減脂的關(guān)鍵是保持負(fù)能量平衡（消耗的能量多于攝入的能量），無(wú)論是吃得更少，運(yùn)動(dòng)更多，還是同時(shí)增加肌肉和減脂，都是為了達(dá)到負(fù)能量平衡的目的。