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什么是增肌(增肌：增加肌肉質(zhì)量的過程)?

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增肌就是通過特定的鍛煉方式讓肌肉細(xì)胞變得更大。在日常生活中，專項(xiàng)鍛煉可針對(duì)特定部位進(jìn)行，以達(dá)到增肌的效果。除此之外，飲食也是關(guān)鍵之一。多食用蛋白質(zhì)含量高的食物，能夠顯著地促進(jìn)增肌效果。但要注意不要單一偏食，以免引起營養(yǎng)不足。應(yīng)該保持營養(yǎng)均衡，多種類、多樣化的飲食方式更有利于增肌效果的達(dá)成。