1. 抑制食欲：飲水會(huì)讓口腔和胃部有飽腹感，減輕饑餓感，從而降低食欲。此外，水分也可以撐起胃部的空間，增加飽腹感，是良好的食欲抑制劑。

2. 提升代謝：燃脂補(bǔ)劑可以提升代謝，但可能導(dǎo)致脫水和代謝減緩。如果多喝水，這些問(wèn)題可以得到緩解，同時(shí)也有助于排除體內(nèi)多余的毒素和垃圾。

3. 避免便秘：缺水會(huì)導(dǎo)致身體代謝減緩，從而影響脂肪的代謝，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。適當(dāng)飲水可以保持腸胃功能正常，防止便秘。

減肥時(shí)喝水的時(shí)間：

1. 早上起床：喝一杯八百毫升的白開(kāi)水可以加速身體新陳代謝，有助于排除身體內(nèi)部的毒素。

2. 晚上睡覺(jué)之前：晚飯后多喝水可以加速身體新陳代謝，排出多余的毒素和垃圾。

總之，適當(dāng)飲水有助于減肥，但也要控制好喝水的量和時(shí)間。