晚上運動后可以喝水，但是喝太多或者馬上喝不好。運動后的體重下降并不一定是減少了脂肪，而是減少了水分。運動后應該及時補充水分，但是不能過多。正確的喝水方法是少量多次，每次喝一小口水或者每5分鐘喝一次不超過100毫升的水。水最好是溫開水，不宜喝冰水。運動減肥需要連續(xù)兩周以上才能看到明顯的效果。