具體操作很簡單，只需要將2克紅糖加入一杯酸奶中攪拌均勻，然后在飯前或飯后喝。每天喝兩到三次，效果非常好。

酸奶可以讓你的腸胃得到休息，并同時調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后，脂肪更容易燃燒。為了避免胃酸過多的感覺，這種方法的最佳配方是早上加竹鹽，中午加紅糖，晚上加脫脂奶粉。但你也可以選擇只使用紅糖。

紅糖具有利尿的作用，而酸奶中的好菌可以促進(jìn)腸道消化，對身體沒有任何副作用。你可以正常地吃三餐，已經(jīng)有人成功地減掉了24斤。當(dāng)然，具體的效果還是要根據(jù)個人的體質(zhì)和堅(jiān)持程度來決定。