1. 蘋果：蘋果被譽為減肥的王者，因為它富含纖維，能夠增加飽腹感。許多人選擇用蘋果替代正餐進行減肥，但這種方法容易引起反彈，因此并不推薦。我們認為，減肥應該以健康安全為首要考慮。

2. 西瓜：你沒有聽錯，西瓜也可以幫助減肥。西瓜幾乎由94%的水分組成，具有很強的排除多余水分的能力，有助于腎臟正常工作，能利尿、幫助消化和消除水腫，從而達到良好的減肥效果。但是，西瓜的糖分較高，不適宜應該控制食用量和時間，晚上不要吃西瓜。

3. 奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，同時還具有瘦身和美容的功效。它含有豐富的纖維，有助于預防便秘。最重要的是，奇異果是一年四季都有的水果，所以不用擔心買不到。

4. 檸檬：檸檬被廣泛認為是減肥水果。它可以溶解多余的脂肪，清除身體內各種廢物和毒素，凈化血液，改善血液質量，促進新陳代謝，同時兼具美容和瘦身的雙重功效。

5. 山楂：山楂含有枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖、蛋白質和碳水化合物等多種成分，具有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂有助于健脾消積，對減肥有益，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂還富含膳食纖維和果膠，膳食纖維可以促進腸道蠕動和消化腺的分泌，有利于食物消化和廢物排泄。

6. 李子：李子屬于酸性低熱量水果，每100克李子僅含有36千卡的熱量。經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，有助于消化。對于胃酸缺乏、胃部脹氣和便秘的人來說，李子是最佳的輔助食品，因為李子具有促進消化和排便的作用，對于減肥瘦身有很大的幫助。

以上就是六種減肥效果很好的水果的推薦。但是，除了堅持食用這些水果外，還應注意合理搭配飲食，均衡營養(yǎng)，適量運動。只有綜合多種因素，才能達到更好的減肥效果。