1. 蘋果：蘋果是減肥的佳品，因其飽腹感強(qiáng)，有人會將其這種方法雖然減肥效果明顯，但容易反彈，不被建議。健康減肥最重要。

2. 西瓜：西瓜含有超過94%的水分，是最好的利尿劑和消腫劑，有助于排除體內(nèi)多余的水分，維持腎臟正常功能。但西瓜的糖分較高，不適合作為正餐食用，晚上也不宜過量。

3. 奇異果：奇異果含豐富的維生素C，具有瘦身和美容的功效。它還富含纖維，有助于預(yù)防便秘。而且奇異果全年都有供應(yīng)，不用擔(dān)心吃不到。

4. 檸檬：檸檬被廣泛視為減肥水果。檸檬能夠溶解多余的脂肪，清理身體內(nèi)各器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血液品質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，同時提供美容和瘦身的雙重功效。

5. 山楂：山楂含有枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，具有降血壓和促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂對減肥有益，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。山楂豐富的膳食纖維和果膠有助于促進(jìn)腸道蠕動和消化腺分泌，幫助食物消化和廢物排出。

6. 李子：李子是酸性低熱量水果之一，每100克僅含36卡路里。經(jīng)常食用李子可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動。對于胃酸缺乏、肚腹飽脹以及便秘的人來說，李子是最好的助手，因?yàn)槠渚哂写龠M(jìn)消化和排便的作用，對減肥和瘦身有很大幫助。

希望這些信息能對你有所幫助！