1、菠蘿

菠蘿并不能直接減肥，但是它含有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和溶解纖維蛋白和血凝塊，從而加快血液循環(huán)并消除水腫，有利尿降脂的作用。

2、甘蔗

甘蔗的營養(yǎng)價值很高，含水量超過80%。此外，它還含有多種微量元素，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等。甘蔗中鐵的含量特別多，是水果中的佼佼者，因此被稱為“補血果”。此外，甘蔗還含有維生素B1、B2、B6和維生素C，能夠促進腸胃的蠕動，及時排出體內(nèi)毒素和廢物，減少脂肪積聚。

3、橙子

橙子不僅外表好看、味道鮮美，它還有很強的減肥作用。這主要是因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸以及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，纖維素含量也很高，而熱量含量較低。

4、楊桃

楊桃含有草酸、檸檬酸和蘋果酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進消化，纖維素和酸性物質(zhì)可以緩解內(nèi)臟積熱，清潤腸道，從而促進排便通暢。所以，我們在大量進食后可以吃楊桃來解膩。

5、檸檬

檸檬是一種MM們喜歡的瘦身水果。它含有豐富的維生素，多吃可以舒緩血管，加速血液循環(huán)，它還能促進腸胃的消化功能，加快脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。

6、山竹

山竹是一種營養(yǎng)相當(dāng)豐富的水果，除了蛋白質(zhì)以外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)。它所含的纖維素在腸胃中吸水膨脹后，能給人較強的飽腹感，減少食欲，從源頭上阻斷肥胖的發(fā)生。

這些水果都能幫助你減肥，但是要適量食用，不能暴飲暴食，因為水果過量攝入也會導(dǎo)致肥胖問題。