1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果是減肥的佳品。它不僅減肥效果顯著，而且能帶來(lái)飽腹感。有些人甚至用蘋(píng)果取代正餐，采用蘋(píng)果減肥法。然而，這種減肥方法容易反彈，因此不推薦。我們應(yīng)注重健康安全的減肥方法。

2. 西瓜：是的，西瓜也可以減肥。西瓜的水分含量非常高，超過(guò)了普通水果。它可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，維持腎臟正常運(yùn)作，起到利尿、幫助消化和消除水腫的作用。不過(guò)西瓜的糖分較高，并不適合并避免在晚上吃西瓜。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，不僅有助于減肥，還具有美容功效。同時(shí)，它含有豐富的纖維素，可以預(yù)防便秘。奇異果是全年都有供應(yīng)的水果，很容易獲得。

4. 檸檬：檸檬被稱(chēng)為減肥的水果。它可以溶解多余的脂肪，清除身體器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血液質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)具備美容和減肥的功效。

5. 山楂：山楂富含枸緣酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、糖、蛋白質(zhì)和碳水化合物等物質(zhì)，有降血壓和促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂對(duì)減肥有益，可以輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂富含膳食纖維和果膠，膳食纖維是腸道的“清道夫”，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物的排泄。

6. 李子：李子是一種酸性低熱量水果，每100克李子的熱量?jī)H為36卡路里。經(jīng)常食用李子可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。李子對(duì)于胃酸缺乏、肚腹飽脹和便秘的人群來(lái)說(shuō)是最佳的助手。由于李子具有促進(jìn)消化和排便的作用，對(duì)減肥瘦身非常有幫助。

以上是6種減肥效果很好的水果的推薦。