1. 香蕉：香蕉富含鉀，有助于促進心臟和肌肉功能。同時，香蕉也有助于緩解便秘和小兒腹瀉等問題。建議在餐前食用。

2. 菠蘿：新鮮的菠蘿中含有蛋白酶。如果空腹食用，蛋白分解酶可能會對胃壁造成傷害。有些人也可能對菠蘿過敏。因此，建議在餐后食用。

3. 柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)。如果在早上空腹食用，胃酸會與其作用形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能。建議在飯后或晚上食用。

那么晚上不適合吃哪些水果呢？以下是一些常見水果的注意事項：

1. 榴蓮：榴蓮的蛋白質(zhì)和脂肪含量都不高，但其中2/3的成分是糖。因此，對于血糖高、有高血壓或低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減少其他食物攝入再食用，以免加重疾病。

2. 智利車厘子：車厘子中含糖量較高，富含蛋白質(zhì)、維生素及各種元素如鈣、鐵、磷、鉀等，含鐵量在水果中排行較靠前，是補鐵、益腦的食品。但對于糖尿病患者來說，不能貪嘴。

3. 美國提子：提子皮和籽中含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病有預(yù)防作用。然而，提子的糖分含量很高，十個提子的熱量相當(dāng)于兩兩的米飯熱量。因此，糖尿病患者不宜多吃。

需要注意的是，大多數(shù)水果中的主要成分是水，而不是糖。因此，大多數(shù)水果的糖含量相對較低，比如西瓜的含糖量約為4%-5%。然而，像香蕉、榴蓮、荔枝、提子、柿子和芒果等，它們的糖含量就相對較高了。因此，在選擇水果時要注意選擇。

據(jù)中國居民膳食指南（2016）推薦，健康的人每天攝入水果200g - 350g的量是有益于健康的。建議選擇當(dāng)?shù)禺?dāng)季的新鮮水果，不僅好吃、經(jīng)濟實惠，而且營養(yǎng)素更完整。