1、菠蘿

雖然吃菠蘿并不能直接減肥，但它所含的“菠蘿朊酶”可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫，并在幫助分解蛋白質(zhì)的過程中溶解纖維蛋白和血凝塊，從而達(dá)到利尿降脂的效果。

2、甘蔗

甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中最為豐富的就是鐵元素。還含有鈣、磷、錳、鋅等微量元素，以及維生素B1、B2、B6和C等。這些元素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素、廢物，從而減少脂肪的積聚。

3、橙子

橙子不僅好看好吃，而且減肥的效果也很強(qiáng)。它富含維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸和胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且多纖維低熱量。

4、楊桃

楊桃含有草酸、檸檬酸和蘋果酸等物質(zhì)，這些元素可以促進(jìn)消化，解內(nèi)臟積熱，清潤(rùn)腸道，從而促進(jìn)排便通暢。所以，在大量進(jìn)食后，吃楊桃可以幫助解膩。

5、檸檬

檸檬富含維生素，可以舒緩血管、加速血液循環(huán)，并加快脂肪的燃燒，從而起到減肥的作用。

6、山竹

山竹富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。其所含的纖維素可以吸水膨脹，給人較強(qiáng)的飽腹感，減少食欲，預(yù)防肥胖的發(fā)生。

雖然這些水果對(duì)減肥有幫助，但要適量食用，不能暴飲暴食。