在產后一個月是女性身體恢復的關鍵期，這段時間不宜進行減肥。在這個月內，無論是順產還是剖腹產，即使身體素質很好，也要給予身體充分休息，因為血氣恢復不好可能會導致一系列健康問題。只有等到坐完月子、惡露排干凈后，才可以考慮減肥。如果身體恢復得快，惡露排清，大約在產后45天可以開始制定減肥計劃。產后兩個月開始是較適宜的減肥時間，尤其是年輕媽媽們，可以適當采取一些減肥措施。特別是順產的女性，身體已經基本恢復，可能會獲得意想不到的瘦身效果。直到產后6個月，大多數(shù)媽媽的身體完全恢復，這個時候可以放心地進行減肥。加強運動，控制攝入高熱量食物，可以達到最理想的減肥效果。