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產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)機(jī)(最佳產(chǎn)后減肥時(shí)機(jī))?

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在產(chǎn)后的前六個(gè)月是新媽媽進(jìn)行瘦身的最佳時(shí)期，但是我們不能僅僅通過節(jié)食來減肥，因?yàn)榇藭r(shí)身體需要大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。在月子期間適量進(jìn)行身體修復(fù)運(yùn)動(dòng)不僅有助于排除惡露，加快血液回流，減少靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，還能促進(jìn)身體快速恢復(fù)正常功能。因此，我們可以在月子期開始適當(dāng)?shù)腻憻挘岣咝玛惔x，促進(jìn)健康，特別是對(duì)于超重的新媽媽來說更為重要。 早期進(jìn)行身體恢復(fù)有利于促進(jìn)大腦中樞神經(jīng)活動(dòng)，促進(jìn)乳汁分泌，促進(jìn)膀胱恢復(fù)功能，改善盆底肌群和胃腸功能。然而，我們要注意運(yùn)動(dòng)的適量性，避免長時(shí)間站立和蹲下。
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