正常生產(chǎn)后，產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后兩天開始進行產(chǎn)褥期保健操。這項操練不僅有助于恢復盆底肌肉，還能促進身體排出惡露，并加速形體恢復。重要的是要避免盲目節(jié)食減肥，因為產(chǎn)后身體未完全恢復到孕前水平，并且需要承擔哺乳和夜間睡眠不良帶來的負擔，此時需要補充養(yǎng)分。逐漸增加運動量時要根據(jù)個人情況而定，避免過度勞累。產(chǎn)后六周后可以考慮進行其他運動來減肥。