其實(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)在姨媽期間也可以達(dá)到減肥健身的效果。因?yàn)楹蔂柮刹▌?dòng)會(huì)影響脂肪燃燒，所以姨媽期的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家成為“減肥福利期”，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高上很多。只要利用好這個(gè)時(shí)期，就能讓減肥更加有效。

不過，來大姨媽時(shí)如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，也會(huì)給身體造成非常大的傷害。在姨媽期間，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.減少運(yùn)動(dòng)量：最好參加平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如體操、慢跑、乒乓球、打拳、投籃等運(yùn)動(dòng)。

2.縮短鍛煉時(shí)間，放慢速度：以減少運(yùn)動(dòng)量，起到肌肉放松的效果。

3.防止參加劇烈與震動(dòng)太大的運(yùn)動(dòng)：姨媽期間，如跳遠(yuǎn)、跳高、百米賽跑還有踢足球等運(yùn)動(dòng)不宜參加，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會(huì)讓腹壓增加的力量性鍛煉，防止經(jīng)期流血太多或者是子宮位置改變。

希望這些小貼士能夠幫到各位妹紙，記得在姨媽期間適度運(yùn)動(dòng)哦！如有需要，歡迎向Miss護(hù)咨詢，如果滿意，請(qǐng)給個(gè)采納吧！