乳房主要由脂肪組織和乳腺組織構成。如果乳房中的脂肪含量較多，減肥就會導致乳房變小。如果想要乳房更豐滿，可以考慮增加攝入含有膠原蛋白的食物。

多攝入富含鋅的食物，例如海產品，蜂蜜，木瓜，自制豆?jié){，堅果，雞皮，豬蹄，牛奶，花菜，葵花籽油，花生等，這些食物有助于乳房豐滿。另外，經常按摩乳房，晚上可以用熱姜水泡腳，這樣能促進血液循環(huán)。同時，經常進行慢跑和擴胸運動也是有益的。當走路時，記得挺胸收腹。

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