過去認(rèn)為“肥胖就是丑陋”的觀念已經(jīng)過時，對于女生來說，想要減肥必須采用科學(xué)合理的方法，否則會對身體造成不利影響。首先，一天三餐必不可少，尤其是早餐，不要選擇節(jié)食減肥。雖然可以減少飯量，但不能不吃。其次，在飲食控制的基礎(chǔ)上，要多運動，消耗身體熱量。平時可以選擇一些有氧運動來鍛煉，如跑步或游泳，但要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式。最后，最重要的一點是長期堅持飲食和運動，雖然時間可能比較長，但這是有效減肥的唯一途徑。有些人想通過節(jié)食來快速減肥，但這只會導(dǎo)致身體受損，身體狀態(tài)也會變得很差。此外，很多減肥藥對身體健康也有很大的負(fù)擔(dān)，且沒有有效的減肥藥可以幫助減肥。減肥的確可以讓女性更加美麗，展現(xiàn)自己的氣質(zhì)和內(nèi)在美，但是無論用何種方式減肥，都不能以犧牲身體健康為代價?，F(xiàn)今社會強調(diào)女性要瘦，認(rèn)為只有瘦才會好看，這種觀念束縛了女性。