在減肥期間充足的水分對減肥的效果與身體的健康都非常重要。有些人喝水會容易水腫，根本的原因在于身體內(nèi)的胰島素過高，而不是因為多喝水本身造成的。所以只要按照以上所說的飲食方式，不用擔心多喝水造成身體的水腫與負擔。但是千萬不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如礦泉水、白開水、無糖茶、無糖胺基酸水、清湯、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等。只要你多喝水，你會發(fā)現(xiàn)水分對減肥與健康有百利而無一害。

再來談談運動，有的人需要運動的輔助才能有效地減肥，但并不是所有的運動對減肥都有幫助。必須把握幾個原則：簡單、輕松、愉快、有精神。簡單的意思是選擇對自己來說最方便不困難的運動，哪怕是散步、做家事、逛街都可以。輕松的意思是不能讓自己覺得有負擔，不能做起運動來覺得很辛苦。愉快的意思是在愉快的心情下進行運動。有精神的意思是在睡眠充足體力好的情況下進行運動。

有的人在減肥的過程中會尋求藥物的幫助，有兩種人必須要借助藥物的輔助。第一種是按照以上的方法經(jīng)過2-4個月的時間仍然沒有減下來，就必須考慮借助藥物的幫助。第二種是除了肥胖以外，同時還有一些慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等等，必須借助藥物的方式輔助減肥。但是使用藥物絕不能自行購買，必須尋求專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)的協(xié)助。

最后祝你能夠成為一個苗條健康的媽咪！