2. 蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維，多吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并有清潔腸道的效果?？茖W(xué)研究也表明，蘋果酸可以促進(jìn)脂肪燃燒。在晚餐時(shí)，建議吃一些蘋果，加快身體對(duì)食物的消化，避免脂肪堆積過(guò)多。

3. 海帶是一種減少脂肪的食物，富含海帶素和各種礦物質(zhì)和微量元素。海帶可以清除動(dòng)物肝臟中的脂肪，改善肝臟對(duì)身體的影響。長(zhǎng)期食用海帶，有助于降低身體脂肪含量。

4. 芹菜是一種低熱量、低脂肪的食物，含有豐富的纖維素。減肥的女性應(yīng)該經(jīng)常食用芹菜。老年人食用芹菜可以幫助降低血壓，對(duì)治療高血壓有很好的效果。