1、玉米富含纖維素，低脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，降低膽固醇含量，適合減肥，可替代面食。

2、蘋(píng)果含豐富的維生素C和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清潔腸道，含蘋(píng)果酸可燃燒脂肪，建議晚上食用加快消化，避免脂肪積聚。

3、海帶含海帶素可降低脂肪，低脂肪含量，含豐富礦物質(zhì)和微量元素，改善動(dòng)物肝臟影響，清除留存在肝臟的脂肪。

4、芹菜富含纖維素，低熱量和脂肪含量，適合減肥，老年人食用可降低血壓，治療高血壓效果好。