蘋(píng)果是一個(gè)很有名的瘦身水果，因?yàn)樗写罅康墓z和鉀質(zhì)。果膠可以幫助腸子排毒和降低熱量吸收，而鉀質(zhì)可以預(yù)防腿部水腫。吃蘋(píng)果時(shí)，可以適當(dāng)咀嚼，并且它的熱量卡路里也不高，讓人感覺(jué)飽腹但不易發(fā)胖。

2. 葡萄柚

葡萄柚含有酸性物質(zhì)，能幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能的發(fā)揮，并且富含維他命C能夠消除疲勞、美膚。此外，葡萄柚含糖量相對(duì)較低，是瘦身時(shí)非常適合的水果。對(duì)于害怕重酸味的人，可以加入一點(diǎn)蜂蜜來(lái)中和它的口感。

3. 蕃茄

雖然常常被認(rèn)為是蔬菜類，但蕃茄仍然是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果。蕃茄中含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，能夠降低熱量攝取，并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，蕃茄的酸味能夠刺激胃液分泌，提高食物口感，是健康飲食中很好的食材。

4. 菠蘿

菠蘿含有強(qiáng)力的蛋白分解酵素，雖然它能夠幫助消化肉類的蛋白質(zhì)，但在餐前食用容易傷害胃壁。因此，利用菠蘿來(lái)減肥時(shí)需要注意時(shí)間問(wèn)題。菠蘿能夠軟化便便、增加肌肉和利樣，是很好的瘦身水果。

5. 香蕉

香蕉中含有豐富的食物纖維、維他命A和鉀質(zhì)等成分，具有整腸、利尿軟便的功效。對(duì)于經(jīng)常便秘、肌膚干燥的女性來(lái)說(shuō)，香蕉是一個(gè)非常好的瘦身、美容水果。此外，它的糖質(zhì)成分雖然較高，但消化速度較快，可以快速補(bǔ)充體力，且具有很好的飽腹感。

6. 奇異果

奇異果里含有豐富的維他命C、食物纖維和鉀質(zhì)等，也有大量蛋白分解酵素，在瘦身中是非常有利的水果。它的酸甜味道能夠預(yù)防便秘、促進(jìn)消化和美化肌膚，而且一年四季都能享用。

7. 檸檬

檸檬的酸味主要來(lái)自檸檬酸，而檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必需物質(zhì)，也具有消除疲勞的效果。檸檬的維他命C含量非常豐富，能夠幫助美白肌膚，并且能促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，是減肥輔助飲食的好選擇。