1. 蘋果：蘋果被譽為減肥的王者，減肥效果非常好，而且具有飽腹感。然而，只依靠蘋果取代正餐進(jìn)行減肥，效果雖然明顯，但容易反彈，不推薦這種方法。健康和安全是減肥的首要考慮因素。

2. 西瓜：西瓜雖然水分含量非常高，但糖分也較高，不適合可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)代謝，消水腫，達(dá)到良好的減肥效果。吃西瓜時不要過量，并且盡量不要晚上吃。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，可以同時瘦身和美容。而且它富含纖維，可以預(yù)防便秘。奇異果是全年都能買到的水果，想吃就能吃。

4. 檸檬：檸檬是被廣泛認(rèn)知的減肥水果，它可以溶解多余的脂肪，清除廢物和毒素，凈化血液，改善血液質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容和瘦身效果。

5. 山楂：山楂富含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂對減肥有利，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂還富含膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動和消化腺分泌，有利于食物消化和廢物排泄。

6. 李子：李子是一種偏酸性的低熱量水果，每100克李子只含有36卡路里的熱量。經(jīng)常食用李子可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，對于有胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘問題的人來說是最佳的助手，因為李子具有消化和排便的作用，對減肥瘦身非常有幫助。