第一：日常服用橘子減肥方法 早餐：一杯溫開水加少量食鹽，配以一個煮雞蛋和一碗粥。 中午：蔬菜汁，適量魚肉和一碗米飯。下午餓了可以吃一個橘子或橘子汁。 晚餐：一份素菜，一碗米飯，飯后一個小時再吃一個橘子。建議長期堅持，每天蔬菜可根據(jù)個人喜好搭配，注意少吃油膩食品，同時進(jìn)行適量運動。

第二：橘子快速減肥方法 早餐：一個西紅柿、一個水煮雞蛋、一杯橘子汁。 午餐：蒸雞蛋一份、西紅柿湯一份、一個橘子。下午多喝一杯橘子汁或蔬菜沙拉。 晚餐：一個番茄、一個水煮雞蛋、一個橘子。建議只使用四天，兩周后再使用。注意不要食用其他食物，多喝清水，停用期間多吃綠色蔬菜和水果。

第三：橘子健康減肥湯 材料：橘子、生姜、檀香末、甘草末和食鹽。 做法：將橘子和生姜切片，加適量清水、檀香末和甘草末煎煮半小時，最后加入食鹽調(diào)味。建議每天分三次服用，此湯有寬中理氣和減肥效果。

最后，除了以上方法，保持愉快心情和進(jìn)行適當(dāng)有氧運動也能促進(jìn)減肥效果的提升。