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碧根果熱量高嗎?減肥期間能吃嗎("碧根果：減肥期間可否享用高熱量零食")?

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碧根果可以食用，但需要適量食用。每100克碧根果產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食的兩倍。碧根果的熱量非常高，脂肪含量也很高。在減肥期間，應(yīng)該少量食用，且飲食需要葷素搭配好，以科學(xué)減肥和健康飲食為目標(biāo)。減肥的成功除了適當(dāng)?shù)腻憻捦猓€需要注意飲食習(xí)慣。少食高熱量的食物，尤其是精加工的零食類，碧根果包含的營養(yǎng)豐富，切成小塊特別適合腦力勞動者和青少年食用。但腹瀉、陰虛火旺者、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者不宜食用。孕婦也可以食用，每天5-8顆即可。糖尿病人可以吃碧根果，但需要平衡膳食，在總熱量控制的前提下，盡可能地攝取多種谷類、肉、蛋、奶、蔬菜和水果以獲得均衡營養(yǎng)。這些內(nèi)容參考自人民網(wǎng)——碧根果健腦益智美容?！笢p肥三分練，七分吃」，飲食健康，做到均衡飲食和適量食用碧根果，有助于健康生活和科學(xué)減肥。