草莓的熱量其實并不高，每100克只含30大卡的熱量，可以說是可以隨便吃而不會胖的食物哦！而且，草莓的營養(yǎng)價值也非常高。除了熱量低外，它還含有豐富的維生素C，比橙子多40%左右。所以，草莓是非常適合減肥期間食用的。每100克草莓只含約30大卡的熱量，這些熱量可以很輕松地消耗掉。舉個例子，慢走60分鐘就能消耗180千卡的熱量。所以，不用擔心草莓的熱量問題，它的營養(yǎng)價值卻非常高。所以，吃草莓吧！

草莓不僅僅含有低熱量和豐富的維生素C，還有很多其他功效和作用。它可以明目養(yǎng)肝，滋補調理胃腸道和貧血問題，降血脂，防癌，清除有毒物質，保健皮膚和頭發(fā)等。此外，草莓還有助于減肥，因為它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以幫助身體排除廢物。并且，它還有助于消化，預防便秘、痔瘡和腸癌的發(fā)生。

草莓的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它高含量的維生素C上。維生素C不僅可以預防壞血病，還對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病有積極的預防作用。此外，草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養(yǎng)肝的作用。最新的研究還指出，草莓中的胺類物質對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。

挑選草莓的方法也很簡單。首先要注意品種，選擇形狀正常的草莓。其次，激素草莓的顏色不均勻且在果柄處呈青紅色。正常草莓的果肉應該鮮紅，而激素草莓的果肉較白且容易掰開。最后，正常草莓甜度高且味道均勻，而激素草莓則味道淡而無味，聞起來也沒有香味。

雖然草莓具有豐富的營養(yǎng)物質，但并不是每個人都適合食用。一些人可能因為草莓會引起胃腸功能紊亂而不適合食用，而患有尿路結石和腎功能不好的人也不宜多吃。一般來說，大部分人都可以享受草莓的美味。但對于一些特定的人群來說，就需要特別注意了。

總結一下，草莓的熱量非常低，非常適合減肥期間食用。它含有豐富的維生素C和其他營養(yǎng)物質，對人體有很多積極的作用。選擇草莓時要注意品種和外觀，避免買到激素草莓。大部分人都可以享受草莓的美味，但對于一些特定的人群來說要特別注意。所以，放心吃草莓吧！