盡管燕麥片并不屬于低能量食品，但它卻是一種擁有豐富膳食纖維的優(yōu)質(zhì)食品，可以促進腸道蠕動，消化過程中還能消耗大量熱量。另外，燕麥片的營養(yǎng)成分也非常全面，還有著顯著的減肥功效。相較于那些低纖維、高碳水化合物的谷物早餐，燕麥片擁有更多的蛋白質(zhì)、纖維素和碳水化合物，能夠為身體提供長時間的持續(xù)能量。