1. 葡萄柚：每

10.克只有

4.p>2.??卡，因為柚甙這種成分能控制食欲，很適合減肥。2. 蘋果：每100克只有

5.大卡而且富含維生素，具有很好的飽腹感，減少熱量攝入。

3. 柳橙：每100克只有4

8.??卡，可以替代糖果、蛋糕等甜品，富含纖維幫助排便。4. 梨：每100克只有43大卡，富含水分、鉀元素、維生素、胡蘿卜素和纖維，有助于緩解便秘和水腫型肥胖。5. 獼猴桃：每100克只有

6.大卡，富含維生素C和膳食纖維，幫助腸胃蠕動并防止脂肪積累。此外，經(jīng)常吃水果可以保養(yǎng)皮膚、減緩衰老和預防疾病。