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要減肥早上運(yùn)動(dòng)還是晚上運(yùn)動(dòng)好(早晚運(yùn)動(dòng)：哪個(gè)時(shí)間段更適合減肥)?

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重新優(yōu)化后的內(nèi)容： 早上運(yùn)動(dòng)是很好的選擇： 1. 早上的空氣新鮮，有助于增加新鮮氧氣的攝入，提升新陳代謝，使身體更加活躍。此時(shí)人體精力充沛，是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)最佳的時(shí)機(jī)。相比之下，晚上運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致興奮前失眠，影響睡眠。 2. 此外，減肥過程中，晚上少吃是一個(gè)重要的原則。如果晚上攝入的食物不足，加上進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致能量供給不足，對(duì)身體健康不利。
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