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如何健康飲食能減肥早中晚餐怎么吃(健康飲食，減肥餐推薦)?

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病情分析：你好，如果想減肥，你需要堅持一些方法。在飲食方面，早餐可以選擇雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，例如西紅柿、黃瓜和菠菜都比較有助于減肥。在感覺饑餓時，你可以選擇喝點粥，盡量少吃肉和主食。運(yùn)動方面，除了經(jīng)常跑步、跳繩或游泳等有氧運(yùn)動，你還可以嘗試一些有條件的有氧健身操或瑜伽。另外，你還可以飲用一些減肥茶?？傊约阂嗉诱{(diào)節(jié)。