1. 赤小豆粥：取赤小豆150克和粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2至3小時(shí)后煮爛，然后加入粳米一起煮粥。每日早晚食用。

2. 冬瓜粥：準(zhǔn)備新鮮帶皮的冬瓜100克和粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米一起煮粥。每日早晚空腹溫?zé)崾秤谩?p>3. 白茯苓粥：取白茯苓20克和粳米50克。將白茯苓研磨成細(xì)粉，與粳米一起煮粥。每日早晚溫?zé)崾秤谩?p>4. 芡實(shí)粥：取芡實(shí)米30至60克和粳米100克，煮成粥后經(jīng)常食用。

5. 玉米粉粥：首先取適量的玉米粉，用冷水調(diào)勻，等粳米煮熟后，拌入玉米混合糊，再繼續(xù)煮成粥。根據(jù)個(gè)人口感調(diào)整食用方法。

這些減肥粥都是春季減肥食譜中的營(yíng)養(yǎng)豐富選擇。在減肥的同時(shí)，它們還能提供一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以如果你想要減肥瘦身，不妨抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，嘗試一下這些粥吧！