麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

科學(xué)減肥食譜(科學(xué)減肥食譜)?

132
用戶回答
來提問待回答
建議：黑米粥是一種健康的食物，可以和大米一起煮或直接以稀粥的形式煮制。黑米富含膳食纖維和紫米等有色物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以減緩消化速度，并增加飽腹感。因此，如果你正在減肥，可以用黑米粥代替普通的白米飯應(yīng)將黑米先浸泡兩個(gè)小時(shí)，再煮到半軟，然后再和大米混合煮。泡米水也應(yīng)該和飯一起煮，這樣才能發(fā)揮出黑米的最佳效果。