夏季減肥推薦食譜二： - 早餐：拌三絲（胡蘿卜絲、海帶絲、海蜇皮）、燕麥粥、雞蛋餅 - 午餐：玉米面窩頭、西芹牛肉 - 晚餐：菠菜面、燴鮮蘑 - 加餐水果：橙子、葡萄柚 - 飲料：蜂蜜茶

夏季減肥推薦食譜三： - 早餐：200ml脫脂牛奶或酸奶、大拌菜（紫甘藍(lán)、黃瓜）、全麥面包 - 午餐：1碗米飯、竹筍牛肉 - 晚餐：玉米奶昔、涼拌魔芋豆腐 - 加餐水果：圣女果、椰子 - 飲料：冰咖啡（不加咖啡伴侶、奶糖）

夏季減肥推薦食譜四： - 早餐：燕麥粥、鮮榨橘汁 - 午餐：1碗米飯、1份海鮮或雞肉、蔬菜沙拉 - 晚餐：面包或泡飯、烤魚、豆面醬湯、綠茶