1.種食物可以幫助你瘦身
1. 紫菜：富含纖維素和礦物質(zhì)，可幫助排除廢物和水分，從而瘦腿。

2. 芝麻：含有亞麻仁油酸，可以改善新陳代謝和微循環(huán)，減肥收腰。

3. 香蕉：富含鉀，既能飽肚又低脂，可減少脂肪積聚。

4. 蘋果：含有蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，同時富含鈣，可減少下身水腫。

5. 紅豆：含有石堿酸成分，可以促進(jìn)排尿和減少便秘，從而清除下身脂肪。

6. 木瓜：含有蛋白分解酵素，可以清除肉類積聚的脂肪，同時其果膠可減少廢物積聚。

7. 西瓜：利尿效果好，可以減少多余水分，且糖分不多，多吃也不會長胖。

8. 竹筍：低脂、低醣、富含纖維素，可以防止便秘，但胃潰瘍者應(yīng)少吃。

9. 西柚：卡路里低，多吃不會肥胖，同時富含鉀，有助減少脂肪和水分積聚。

10. 魔芋：不含脂肪，美味可口，富含植物纖維，可減少腿部腫脹。
11. 菠菜：促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
12. 西芹：含有鈣質(zhì)和鉀，一方面可加強(qiáng)腳力，另一方面可減少下半身水分積聚。
13. 花生：含有豐富的維生素B2和煙堿酸，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少下身脂肪。
14. 奇異果：富含維生素C和纖維素，可以加速脂肪分解，避免腿部積聚脂肪。
15. 菠蘿：富含蛋白質(zhì)分解酵素，適合在大餐后食用，有助消化肉類。
16. 雞蛋：含有維生素B2和煙堿酸，有助于去除脂肪，可減肥下半身肥肉。
17. 陳皮：有助于消化和減少腹部脂肪堆積。
18. 西紅柿：可利尿和排除腿部疲勞，減少水腫問題，生吃效果更佳。