- 早上不需要特意去運(yùn)動(dòng)。 - 早餐時(shí)盡量避免食用碳水化合物，尤其是面食，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致早晨血糖升高，不利于減肥。 - 下午3點(diǎn)到5點(diǎn)是最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段。 - 晚餐盡量少吃，最好不吃，但并非必須一整天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。