在選擇飲料時(shí)要注意，特別是要戒掉高糖飲料。取而代之，可以選擇冰水、礦泉水，它們的卡路里低，能快速補(bǔ)水。

此外，一些水和茶對(duì)新陳代謝有促進(jìn)作用，茶對(duì)我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)也更符合習(xí)慣。下面介紹幾種有益于減肥的茶，能讓你更輕松地減肥。

綠茶除了含有兒茶素和咖啡因外，還能幫助脂肪燃燒。兒茶素能降低體脂，而咖啡因是一種興奮劑，有助于提高代謝和產(chǎn)生熱量。

烏龍茶有助于新陳代謝，并促進(jìn)脂肪分解。研究發(fā)現(xiàn)，每月飲用烏龍茶的人平均減重一斤。

普洱茶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)酵，形成了一種像餅一樣的銷(xiāo)售形式。一些研究表明，飲用普洱茶能抑制脂肪酸合成酶，并有助于減肥。