通過科學合理的飲食和運動，可以有效減少脂肪并使大腿變細。每天堅持運動2小時，選擇慢跑、瑜伽或健身操都可以達到減肥的效果。贅肉是由于脂肪在身體上堆積和囤積而成的。要消除贅肉，可以采取節(jié)食和鍛煉等方法，多攝取高纖維低脂肪的食物并加強運動。腹部、腰部和臀部是贅肉最容易產(chǎn)生的部位。贅肉對外觀造成影響，對身體也沒有好處，因此被視為人們的敵人。贅肉是由脂肪堆積而成的肉，與肌肉是完全不同的。