為了保持身體健康和理想的體重，我們可以采取以下飲食和運(yùn)動(dòng)的方法：

1. 飲食方面，我們應(yīng)該選擇清淡的飯菜，并多喝清茶。另外，增加蔬菜和水果的攝入量是非常重要的。

2. 同時(shí)，我們要定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣有助于保持身體的健康。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)要持之以恒，不能中斷。

3. 不要因?yàn)闇p肥而刻意減少飲食。這樣做對(duì)身體是有害而無(wú)利的。保持心態(tài)平衡，讓一切順其自然。

通過(guò)以上方法，我們可以達(dá)到無(wú)為而無(wú)不為的目的，保持身體健康和理想的體重。