麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

增肌需要減重嗎(增肌與減重相比，哪個(gè)更重要)?

112
用戶回答
來(lái)提問(wèn)待回答
想要增肌并不需要同時(shí)減重。這是因?yàn)樵黾⌒枰臒崃?，而減重則需要控制熱量攝入，這兩個(gè)目標(biāo)相互沖突。因此，我們應(yīng)該先結(jié)束減重期，再開始增肌。此外，增肌所需要的營(yíng)養(yǎng)成分和減重期所需的飲食規(guī)律也有所不同，同時(shí)進(jìn)行可能導(dǎo)致疲勞和營(yíng)養(yǎng)失衡。想要同時(shí)達(dá)到減重和增肌的目標(biāo)，我們需要根據(jù)自己的身體情況和目標(biāo)，制定適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。對(duì)于想要增肌的人來(lái)說(shuō)，重要的是注重高蛋白質(zhì)飲食和力量訓(xùn)練，以逐漸提高肌肉質(zhì)量。同時(shí)，建議尋求專業(yè)健身教練的指導(dǎo)，制定出適合自己的增肌計(jì)劃，以達(dá)到事半功倍的效果。