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增肌需要喝什么補(bǔ)劑(有效增肌，選擇適宜補(bǔ)劑)?

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適當(dāng)攝入乳清蛋白粉可以幫助修復(fù)運(yùn)動引起的肌肉損傷。在高強(qiáng)度運(yùn)動鍛煉后，肌細(xì)胞會遭受破壞，導(dǎo)致肌肉蛋白分解和超量恢復(fù)。攝入乳清蛋白粉可以促進(jìn)肌細(xì)胞的恢復(fù)和生長，從而增強(qiáng)肌肉力量和體型。換句話說，乳清蛋白粉可以為肌肉提供必要的營養(yǎng)素，刺激其再生和成長。