燃燒脂肪的最佳狀態(tài)是處于饑餓的狀態(tài)。因此，現(xiàn)在流行的少吃多餐也是基于這個原理制定的。然而，需要注意的是稍微有點饑餓，而不是過度饑餓。如果身體饑餓過度，血糖會迅速下降，導致燃燒蛋白質。減少蛋白質的攝入對身體健康有害，例如習慣挨餓就會造成低血壓，頭暈，反應遲鈍，精神呆滯等癥狀。因此，在任何情況下都要控制食量，稍微保持饑餓狀態(tài)可以減肥，但過度饑餓會傷害身體健康。