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減肥的時(shí)候，脫脂牛奶和全脂牛奶，哪個(gè)更適合?

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來(lái)提問(wèn)待回答
女性一直想要變瘦，擁有苗條、迷人的身材。為此，很多人不僅要控制飲食，還要進(jìn)行鍛煉，每天都在減肥。在食物上，許多人選擇喝牛奶來(lái)增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，但是人們對(duì)于喝全脂牛奶還是脫脂牛奶存在不同的觀點(diǎn)。脫脂牛奶中的脂肪含量很低，但是同時(shí)也失去了牛奶中的脂溶性維生素。因此，對(duì)于想喝脫脂牛奶減肥的人來(lái)說(shuō)，一定要注意其他的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。減肥不一定要完全依靠脫脂牛奶，可以從其他食物中減少脂肪的攝入量，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體消耗多余的熱量。補(bǔ)鈣也非常重要，尤其是對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，缺鈣的情況非常普遍。雖然牛奶中的脂肪含量較高，但是牛奶是最好的補(bǔ)鈣食物之一，也是最具性價(jià)比的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，因此不要過(guò)分擔(dān)心喝全脂牛奶會(huì)導(dǎo)致身體變胖。