脫脂牛奶可以幫助安眠，因為它含有安眠的成分。普通牛奶喝了會導(dǎo)致發(fā)胖，但脫脂牛奶幾乎不含脂肪，所以喝了不會引起體重增加。因此，脫脂牛奶對于想減肥的人來說是一個很好的選擇。尤其是在睡前喝牛奶可以獲得最好的安眠效果，因此是最好的選擇。